C'est devenu presque cliché - la vie moderne est souvent chargée de stress et presque tout le monde est ironiquement trop occupé pour y faire face. Il peut être facile de l'excuser et de dire que nous travaillons mieux sous le stress, que le stress est un grand facteur de motivation. C'est en partie vrai; le bon type de stress - le positif - nous aide à saisir l'instant et nous revigore pour atteindre un objectif tangible.
D'un autre côté, il y a aussi un mauvais stress, appelé «détresse», qui peut être nocif à long terme. Lorsque nous sommes confrontés à l'un ou l'autre type de stress dans notre vie quotidienne, notre corps réagit en sécrétant une hormone appelée cortisol. Le cortisol est utile pour nous aider à réagir au stress temporaire, comme le stress causé par les délais. Mais les scientifiques disent qu'un excès de cortisol peut entraîner une prise de poids, des émotions négatives, une gêne articulaire, etc.
Malheureusement, les sentiments anxieux et les situations stressantes ne vont pas simplement disparaître. C'est donc là que gérer notre stress devient une priorité. La gestion de beaucoup de stress quotidien se résume à quelques solutions simples et rapides énumérées ci-dessous. Bien que cette liste ne soit pas exhaustive, c'est un début pour vous aider à identifier des moyens pour aider. Nous vous recommandons de choisir les solutions les plus simples pour vous, puis de les mettre en