Routine de santé dentaire pour une meilleure santé globale

Par Véronique Dion, Ex-hygiéniste dentaire et représentante pharmaceutique spécialisée en dentisterie



Nous avons plus de 500 sortes de bactéries pathogènes dans la bouche qui sont reliées à des maladies systémiques. Ayoyeee!


On vous l'a répété maintes et maintes fois depuis que vous êtes tout petit.e : «Tu dois brosser tes dents 3-4 fois par jour». 🤦‍♂️ Hey oui! Non seulement pour une bonne santé buccale mais parce qu'une mauvaise hygiène dentaire peut avoir des répercussions assez graves sur la santé globale.


Curieusement, le système immunitaire joue un rôle capital dans la santé dentaire.

Étonné.e? Les professionnels de la santé recommandent d'ailleurs de prendre un complexe de vitamines et des probiotiques de qualité pour garder notre santé globale optimale.


Puis, viennent les questions de base comme :

  • Quel est le meilleur dentifrice à utiliser?

  • Est-il préférable d'utiliser une brosse à dents aux poils souples ou plus rigides?

  • Est-ce que je dois vraiment utiliser un rince-bouche?

  • La soie dentaire, c'est vraiment important?

Votre dentiste demeure la meilleure personne pour vous recommander ce qu'il y a de mieux pour vous, selon votre condition. Mais d'emblée, on s'entend tous pour dire qu'il est préférable d'utiliser un dentifrice qui soit le moins abrasif possible pour l'émail, une brosse à dents souple pour ne pas abimer ses gencives et de passer la soie dentaire tous les jours, peu importe sa santé buccale.

LE SAVIEZ-VOUS? Le saignement des gencives est un signe précurseur de plus de 20 maladies sérieuses telles que diabète, maladies cardiaques, leucémie, lymphome de Hodgkin, cancer du colon et d'autres organes, etc.

MES RECOMMANDATIONS D'HYGIÉNISTE DENTAIRE


Loin de moi l'idée de jouer à la maman mais puisqu'on nous donne rarement un plan écrit détaillé sur la routine à adopter pour son hygiène buccale, voici mes recommandations pour une routine simple et efficace.


MATIN

  1. Brosser la langue avec une brosse à dents ou un gratte-langue (oui oui!).

  2. Brosser les dents. Je privilégie la brosse à dents électrique, qui se rapproche d'un soin professionnel.

  3. Rincer la bouche. Idéalement avec un produit sans alcool.

AU COURANT DE LA JOURNÉE

Idéalement brosser ses dents après chaque repas. Si ce n’est pas possible, rincer minimalement la bouche avec de l’eau.

Truc : J'utilise les perles de menthe poivrée de doTERRA pour rafraîchir l'haleine. Une option plus saine que la gomme!


SOIR

  1. Brosser les dents avant d'aller dormir.

  2. Rincer la bouche.

  3. Passer la soie dentaire ou utiliser une micro brosse car les bactéries se logent entre les dents aussi!

1 À 2 FOIS PAR SEMAINE

Vous pouvez faire le Oil Pulling avec 1 c. à thé d’huile de coco bio (solide) et la synergie doTERRA On Guard ou encore l'huile essentielle de menthe poivrée. Vous rincez votre bouche pendant quelques minutes avec ce mélange pour éliminer très efficacement les bactéries. (C'est tellement efficace, que ça mériterait un autre billet juste pour cette technique!)

CHAQUE SEMAINE

Tremper sa brosse à dents dans un verre d'eau et quelques gouttes de On Guard pour éliminer les bactéries.

6 À 12 MOIS

Visiter son dentiste.


MES PRODUITS FAVORIS


DENTIFRICE ON GUARD de DOTERRA

Si vous ne le connaissez pas encore, il manque à votre culture! ✨

Le dentifrice On Guard contient des huiles essentielles qui combine des bénéfices de protection contre les bactéries du fameux mélange On Guard avec d’autres ingrédients naturels qui renforce l’émail, réduit la plaque et blanchit les dents naturellement tout en étant non abrasif. WOOWWW!


Il contient des huiles essentielles d’orange, menthe poivrée, romarin, cannelle, eucalyptus et clou de girofle.

Parmi ses ingrédients, l'hydroxyapatite de calcium, qui a démontré cliniquement promouvoir la reminéralisation de la surface de l’émail et renforcer les dents. On y retrouve aussi du xylitol, un sucre naturel qui augmente le flot salivaire tout en diminuant la formation de plaque dentaire, créant ainsi un environnement alcalin.


Après 3 semaines d’essai clinique :

  • La couleur des dents était améliorée de 34%.

  • La formation de la plaque était réduite de 63%.

RINCE BOUCHE ONGUARD

Saviez-vous que la plupart des rince-bouches contiennent de l’alcool qui assèche les muqueuses? Celui de la gamme On Guard de doTERRA n'en contient pas, et c'est que j'aime!


  • PAS d'alcool.

  • Contient du miswak, un extrait naturel qui provient d’un arbre et qui aide à maintenir les dents propres et à réduire la formation de la plaque.

  • Renforce l’émail et les gencives, et améliore le sourire.

  • Balance le PH de la bouche.

  • Contient les huiles essentielles de clou de girofle, menthe poivrée, eucalyptus, romarin, cannelle et orange.


PERLES DE MENTHE POIVRÉE

  • Rafraîchit l’haleine.

  • Contient ¼ de goutte d'huile essentielle.

  • Ouvre les voies respiratoires.

  • Stimule l'énergie.

  • Améliore la digestion.

PERLES DE ON GUARD

  • Stimule le système immunitaire.

  • Améliore la santé gingivale.

  • Rafraîchit l’haleine.

  • Stimule l'énergie.


AUTRE HABITUDE SAINE À INTÉGRER DANS SA ROUTINE

Boire de l’eau avec des huiles essentielles d’agrumes stimule l'énergie, favorise la détoxification des organes filtreurs et vous aide à boire davantage d'eau tout au long de la journée.

Vous adorez le citron? GO pour l'huile essentielle de citron thérapeutique de doTERRA! Les professionnels de la santé dentaire ne recommandent pas de boire le jus de citron frais. Saviez-vous que de consommer du citron ou autres agrumes dans l’eau est très abrasif pour vos dents? L’huile essentielle de citron, ou d'autres agrumes, n'est pas acide puisqu'elle est fabriquée avec le zeste du fruit et non le jus. Ainsi, ajouter 1 à 2 gouttes à votre eau ne causera pas de dommage à l’émail de vos dents... et vous profiterez d'une foule de bienfaits thérapeutiques!


Vos dents sont précieuses et ne sont pas une matière renouvelable. Prenez le temps d'intégrer de saines habitudes. C'est si simple de prendre soin de sa santé dentaire... et tellement satisfaisant d'avoir la bouche propre, propre, propre!


- Véro

Références

Efficacy of Ingredients Used in the Formulation of doTERRA’s On Guard® Natural Whitening Toothpaste

US National Library of Medicine National Institutes of Health

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